Conciencia Digital 

Bienestar digital

El bienestar digital es la búsqueda de una relación intencional y sana con la tecnología en el lugar de trabajo y en la vida personal. La necesidad de bienestar digital corresponde a las muchas facetas en que el uso poco consciente de las tecnologías digitales puede afectar a nuestra salud:

Un tiempo excesivo ante la pantalla puede forzar los músculos implicados en el foco ocular y provocar tensión ocular. Además, al mirar pantallas digitales, el ojo no parpadea tan a menudo y esto provoca sequedad en los ojos e irritaciones oculares menores. Hay que descansar los ojos cada cierto tiempo o, incluso, hacer determinados ejercicios.

Fenómeno que afecta especialmente a las personas más jóvenes; hay estudios que concluyen que el 77% del colectivo adolescente sufre problemas de sueño. Sesiones largas de juegos o notificaciones frecuentes recibidas en el teléfono durante la noche pueden alterar nuestros patrones de sueño.

Tener dispositivos digitales alrededor, sobre todo si las notificaciones están activadas, afecta nuestra capacidad de mantener la concentración. Además, algunas aplicaciones que requieren atención, tales como aplicaciones de redes sociales, intentan crear un hábito al usuario o usuaria para que éste compruebe la aplicación constantemente.

La estimulación constante que proporciona el mundo digital se puede utilizar como fuente de inspiración, pero también puede reducir la creatividad si el usuario o usuaria consume pasivamente el contenido y reduce el tiempo de soledad, contemplación y reflexión.

Estudios recientes indican que los adolescentes que pasan más horas al día conectados tienen más probabilidades de suicidarse que los se están menos. Esto está relacionado con los fenómenos de ciberacoso o ciberbullying, que son especialmente invasivos, ya que el abuso se recibe a través de dispositivos que acompañan las víctimas en todo momento.

Buenas prácticas de bienestar digital

Hay aplicaciones específicas que ayudan a tener en cuenta el bienestar digital del usuario o usuaria, añadiendo funciones de productividad que silencian las notificaciones de los teléfonos inteligentes durante momentos sensibles del día o alertan los usuarios y usuarias cuando el tiempo de pantalla diario ha superado los límites saludables.

La tecnología también te ayuda a mantener un estilo de vida saludable

No olvides que la tecnología no nos duele, nos duele el mal uso que hacemos de ella. Hay muchas aplicaciones móviles y servicios diseñados para ayudarnos a tener un estilo de vida saludable. De esta manera podemos:

Ciberseguretat

La ciberseguridad, también denominada seguridad de la información, es la práctica para garantizar la integridad, confidencialidad y disponibilidad de la información. Implica un conjunto de herramientas, enfoques de gestión de riesgos, tecnologías, formación y buenas prácticas diseñadas para proteger las redes, los dispositivos, los programas y los datos contra ataques o accesos no autorizados.

Las principales amenazas a la ciberseguridad aparecen en forma de software malicioso, como virus informáticos, programas espía (spyware), Troyanos y registro de claves (keylogger). Estos programas suelen tener como objetivo permitir el control remoto de los dispositivos atacados, dañarlos y / o extraer información.

Estos ataques suelen implicar ingeniería social, que busca manipular las personas para obtener información confidencial o inducir a los usuarios y usuarias a descargar software malicioso mediante algún tipo de engaño. Un tipo de ingeniería social común es el ataque de pesca (phishing), utilizado para obtener información sensible (por ejemplo, contraseñas, información de la tarjeta de crédito) mediante un correo electrónico, una llamada telefónica o un mensaje de texto, generalmente disfrazado de mensaje oficial procedente de una entidad de confianza.

Buenas prácticas de ciberseguridad

A nivel individual, la conciencia digital relacionada con la ciberseguridad implica un conjunto de buenas prácticas, tales como:

Contraseñas fuertes

El uso de contraseñas seguras que combinan letras, números y caracteres especiales es clave para evitar el acceso no deseado a nuestras cuentas e información personal. La longitud de la contraseña también es importante. Se recomienda utilizar una contraseña diferente a cada cuenta para reducir los daños cuando una contraseña se ve comprometida. También es importante prestar atención a cualquier pista que pueda ser indicativo de un acceso externo no deseado en nuestra cuenta, y cambiar las contraseñas periódicamente.

Evite las redes Wi-Fi abiertas

Las conexiones Wi-Fi en lugares públicos son propensas a ataques, por lo que es recomendable no utilizarlas, especialmente aquellas que no implementan funciones de seguridad. Si utiliza este tipo de redes Wi-Fi abiertas, tenga mucha precaución al acceder a cualquier página web y asegúrese de que al menos la navegación segura (direcciones web empezando por HTTPS y con un certificado válido) esté habilitada. En todos los casos, evite acceder a información sensible (por ejemplo, cuentas bancarias) en una Wi-Fi pública, así como desactivar la interfaz Wi-Fi cuando no se utilice.

No compartir información personal

Tener precaución a la hora de compartir cualquier tipo de información personal en línea es una buena práctica, poniendo especial atención en las redes sociales, las empresas y las personas que se ponen en contacto con nosotros.

Compruebe la identidad

Es importante comprobar la oficialidad de las cuentas corporativos y la veracidad de los perfiles individuales con los que contactamos en línea para evitar ataques de suplantación y de ingeniería social.

Desarrollo Digital

El desarrollo digital es clave para el crecimiento económico que proviene del uso de las nuevas tecnologías. El sector de las TIC genera valor y se ha convertido en una nueva revolución industrial, conocida como Industria 4.0.

Es importante identificar las oportunidades que aportan las nuevas tecnologías, encontrar el valor que proporcionan y conocer las aplicaciones de cada tecnología emergente. Si se identifican y se implementan correctamente, estos nuevos mercados y modelos económicos pueden generar nuevos puestos de trabajo y aumentar el producto interior bruto (PIB) de cualquier región.

El desarrollo digital debe garantizar que las transformaciones digitales puedan ser entendidas y apoyadas por la sociedad. También implica reconocer el impacto de esta transformación digital en todos los sectores empresariales para regular los nuevos usos de las tecnologías, permitiendo una convivencia fluida.

Crianza Digital

La crianza digital describe los esfuerzos y prácticas de los padres y las madres para comprender, apoyar y regular las actividades de los niños y niñas en entornos digitales.

Es importante aumentar la conciencia digital a las generaciones actuales y futuras. Aunque la educación académica tiene un gran papel con diferentes programas de inclusión y sensibilización digitales, los padres y las madres también deberían educarse y servir de modelos a sus hijos y sus hijas sobre cómo utilizar la tecnología con seguridad.

Buenas prácticas de crianza digital

Les buenas prácticas para conseguir una bona crianza digital son:

 Conversación. Mantenga conversaciones con los niños y niñas sobre los aspectos clave de la conciencia digital, como su huella digital, identificación de estafas o noticias falsas, ciberacoso y bienestar digital.

Controles parentales. Utilice controles parentales en las aplicaciones para restringir el contenido inapropiado para niños y niñas, y limitar el horario de pantalla.

Sé un modelo a seguir. Manifestar hábitos de conciencia digital sobre ciberseguridad y bienestar digital.

Celebrar. Incentivar los buenos comportamientos en línea y mantener una actitud positiva y alerta sobre las oportunidades y las ventajas de la vida digital responsable.

Ciudadanía Digital

Un ciudadano o una ciudadana digital es una persona que utiliza las tecnologías de la información y la comunicación para participar en la sociedad, la política y el gobierno.

Este concepto significa integrar plenamente las tecnologías digitales en la sociedad y tener, como prioridad política, una regulación de las nuevas tecnologías para que no se generen vacíos legales y los nuevos modelos económicos puedan coexistir de forma justa con los existentes.

Ser consciente del impacto de las TIC en la sociedad y la política y utilizarlas de una manera ética para conseguir mejoras es el paso final de ser ciudadano digital. Un ciudadano o una ciudadana digital es, por tanto, una persona con un alto nivel de conciencia digital.

Inclusión Digital

La inclusión digital hace referencia a las actividades necesarias para garantizar que todas las personas y comunidades, incluidos los más desfavorecidos, tengan acceso a la información y las TIC.

La exclusión digital afecta gravemente a las personas mayores, ya que el mundo se está digitalizando y muchos aspectos cotidianos dependen cada vez más de dispositivos digitales. El paso hacia la banca digital, con cierre de oficinas de bancos locales, los modelos de negocio electrónico, los procedimientos burocráticos en línea y, incluso, los sistemas de atención sanitaria que requieren interacción en línea, son situaciones que afectan a las personas mayores y los pueden privar de su independencia.

Las personas con discapacidad también son un grupo muy propenso a la exclusión digital, pero la tecnología les puede ser de gran ayuda en términos de la vida cotidiana, empleabilidad e inclusión social. La tecnología asistencial es especialmente importante para estas personas, por lo que es importante mantenerlos al día de los avances tecnológicos y del conocimiento que permite aprovechar al máximo.

La inclusión digital debe ser una responsabilidad compartida para todas las sociedades y gobiernos, tanto las familias como las instituciones educativas deben orientar los ciudadanos más jóvenes, los ancianos y las personas con discapacidad en su proceso de aprendizaje.

Educación Online

Actualmente, existe una amplia gama de opciones para la educación en línea. Las opciones y tecnologías dedicadas a la educación en línea seguirán creciendo, ya que ofrece muchas ventajas de flexibilidad y disponibilidad.

Las instituciones educativas prevén un modelo de educación híbrida para el futuro cercano, en el que conviven la educación tradicional y en línea, y comienzan a adaptar sus programas a la era digital.

Aunque la posibilidad de recibir una educación o formación de forma remota desde casa y en su ritmo puede ser muy beneficiosa, también es importante identificar opciones de educación en línea oficiales y de alta calidad. Hay academias educativas no oficiales en línea que ofrecen certificados no válidos y que a menudo ofrecen información engañosa y engañan su clientela.

Identidad Digital

La identidad digital es el conjunto de información que identifica a una persona en línea y está estrechamente relacionada con la huella digital, puesto que es el rastro de información que una persona deja después de cualquier actividad en línea.

Es importante entender cómo nuestras acciones afectan nuestra identidad digital y cómo nos perciben otras personas, entidades y empresas en función de nuestra huella digital.

Esto puede afectar a nuestra vida cotidiana de maneras inesperadas. Por ejemplo, más del 75% de los empresarios y empresarias investigan activamente los candidatos y candidatas en línea y, además, alrededor del 70% han decidido no contratar un candidato o candidata en función de lo que han encontrado en las redes sociales; por tanto, la actividad en línea puede afectar incluso la empleabilidad de una persona.

El reconocimiento de la propia identidad digital y su huella digital, ayuda a encontrar maneras de construir un perfil sólido, teniendo en cuenta que la imagen que dejamos en línea nos afectará en el futuro.

Protección de Datos

La protección de datos, también conocida como privacidad de la información, está relacionada con el tratamiento adecuado de datos personales y confidenciales que las entidades en línea deben seguir para proteger estos datos, de modo que no se compartan o se filtren de manera indebida .

Es necesario entender los derechos de protección de datos y leer atentamente los términos y condiciones del acuerdo de cada servicio en línea, ya que el hecho de compartir nuestros datos personales con terceros puede afectar nuestra privacidad y huella digital en línea, o incluso, puede utilizarse para manipularnos o engañarnos en el futuro.

La información personal se utilizará de forma que garantice la seguridad adecuada, incluida la protección contra procesos, accesos, pérdidas, destrucciones o daños efectuados de forma ilegal o no autorizada.

Información fiable

La información fiable es la información extraída de fuentes oficiales y contrastadas, frente a fenómenos en línea como las noticias falsas y la desinformación. La capacidad de comprobar la veracidad de la información obtenida en línea es necesaria para contrarrestar la creciente difusión viral de la información falsa que cultivan las redes sociales.

Es importante conocer las herramientas para la búsqueda de información fiable, ya que la difusión de noticias falsas puede, incluso, amenazar la seguridad individual de las personas; menudo esta desinformación conlleva problemas de salud o pérdida económica, y puede llegar a afectar gobiernos en degradar la democracia con el fenómeno de una elevada polarización política y sensibilidad a la manipulación.

Buenas prácticas para la búsqueda de información fiable

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